Модные энергетики: вся правда о бодрящих напитках
В последнее время среди молодежи и не только широкую популярность обрели энергетические напитки. Разнообразные яркие баночки и бутылки служат источником бодрости и хорошего настроения для миллионов людей. Что же входит в состав чудо-зелий? Вредны ли они для здоровья?
Основные компоненты
Состав энергетиков разнообразен. Подробный перечень можно найти на информационном сайте. Мы же остановимся на тех составляющих, которые ответственны за заряд бодрости. Первое место в рейтинге, несомненно, принадлежит кофеину и его аналогам. Такие вещества стимулируют не только физическую активность, но и работу мозга. Достичь цели помогают и другие возможные составляющие:
таурин, который повышает стрессоустойчивость;
матеин, заглушающий голод;
глюкоза, известная как основной источник энергии;
женьшень или гуарана – растения, известные как природные энергетики.
В состав тонизирующих напитков могут входить как разноплановые источники бодрости, так и один вид активного вещества. Как же они влияют на организм человека?
Как это происходит
Угольная кислота, входящая в состав энергетиков, способствует быстрому всасыванию всех компонентов напитка. Спустя короткий промежуток времени активизируются основные процессы в организме, пропадает сонливость. Эффект обычно длится около 3-5 часов. А вот по истечении этого времени часто усталость накатывает вдвойне. Специалисты не рекомендуют повторное употребление энергетических продуктов. На этом этапе лучше хорошенько отдохнуть.
Вредно или нет
Современный темп жизни диктует свои правила. Часто на активный отдых или дополнительную работу элементарно не хватает сил. Вот тут и приходят на помощь яркие баночки с зарядом бодрости. Однако энергетики нельзя назвать абсолютно безвредными.
Дело в том, что сами по себе напитки содержат не так уж много веществ, способных поддерживать физическую и умственную активность на протяжении нескольких часов.
Такие продукты служат скорее катализатором для запуска внутренних резервов организма. А вот режим «стоп» у энергетиков не предусмотрен. Поэтому иногда такие популярные товары приводят к истощению.
Еще один момент – противопоказания. То, что энергетические напитки продаются в нашей стране без особых ограничений, не делает их безопасными. Так, врачи не рекомендуют пить активизирующие смеси детям, подросткам, беременным женщинам, людям с разнообразными хроническими заболеваниями. В таких случаях лучше поискать заряд бодрости в хорошем отдыхе, положительных эмоциях и вкусной полезной еде.
